ENTRENAMIENTO

Como empezar?

Para empezar el proceso debemos realizar las siguientes actividades o acciones al pie de la letra y no saltarse ningún punto, pues hacer eso podría concluir con daños para su salud.

ACTIVIDADES PARA HACER, SABER Y APRENDER

Cómo tomar el pulso o medir la frecuencia cardíaca

Hay muchas formas de tomar el pulso y, por lo tanto, de calcular la frecuencia cardiaca. Para medirla sin la ayuda de ningún aparato electrónico, necesitaremos colocar los dedos índice y corazón (nunca el pulgar) en una parte del cuerpo donde una arteria pase muy cerca de la piel. Así, puede medirse en el cuello (pulso carotídeo), en la muñeca (pulso radial), en la ingle (pulso femoral), en la parte interna del codo (pulso cubital), en la parte posterior de la rodilla (pulso poplíteo), en la sien (pulso temporal) o en la cara interna del pie (pulso medio).

Una vez que se tenga localizado el pulso en una de estas zonas, presionando suavemente con los dedos hay que contar cuántas pulsaciones tenemos en un minuto (o en medio minuto y multiplicarlo por dos).

SOPA DE LETRAS

(Realice esta sopa de letras que esta en el siguiente enlace, le ayudara a retener mas información.)

QUE ES LA FRECUENCIA CARDIACA

(observe la siguiente presentacion para informarse mas)

PSYCHOLOGICAL SUPpORT: PRIMAL PILLAR TO LOOSE WEIGHT

THINK, PRIMAL STEP TO LOOSE WEIGHT

In the image from up the picture of FAT MAN the code name for the bomb drop upon nagasaki, which translation to Spanish is "hombre gordo", like this bomb, your body is also FAT, or has acquired extra weight and can hurt us from every point or side that we can see (SOCIAL, PSYCHOLOGICAL, AND BODILY). 

APOYO PSICOLOGICO
(the next link offers a view for psychological support)

WELCOME

THIS BLOG HAS BEEN MADE FOR TRAINING, YOU KNOW FOR WHO?
 ¡FOR YOU! 

ANY KIND OF TRAINING THAT MAKES YOUR BODY HARDER, BETTER, STRONGER.